TisuMajakani.Net

Agen Resmi Tisu Majakani | Tisu Kesehatan Khusus Wanita | Mencegah Keputihan, Kanker Serviks, dan Menghilangkan Bau Tak Sedap

Tips Mengatasi Rasa Nyeri Saat Haid

Tips-Mengurangi-Rasa-Kram-pada-Saat-Menstruasi

Bukan rahasia bahwa banyak kaum wanita yang merasakan nyeri saat haid. Rasa nyeri ini disebabkan adanya kontraksi rahim atau iskemia otot rahim dan lepasnya dinding rahim akibat peningkatan prostaglandin. Selain itu, rasa nyeri haid juga dikarenakan faktor hormonal, psikis, bahkan kecemasan yang berlebihan. Berikut beberapa Tips Mengatasi Rasa Nyeri Saat Haid.

  1. Kompreslah bagian yang dirasakan sakit menggunakan botol berisi air hangar.
  2. Usap-usap secara perlahan bagian perut ataupun pinggang.
  3. Minumlah minuman hangat yang mengandung kalsium tinggi.
  4. Tarik napas dalam-dalam secara perlahan untuk relaksasi.
  5. Ambil posisi menungging sehingga rahim tergan­tung ke bawah. Hal tersebut dapat membantu relaksasi.
  6. Jika Anda memilih menggunakan obat sebagai penetral rasa sakit, maka gunakanlah obat-obatan dengan pengawasan dokter. Boleh minum analgesik (penghilang rasa sakit) yang banyak dijual di toko obat, asalkan dosisnya tidak lebih dari 3 kali sehari.
  7. Mandi air hangat, boleh juga menggunakan aroma terapi untuk menenangkan diri.
  8. Suhu panas merupakan ramuan tua yang patut dicoba. Gunakan heating (bantal pemanas), kompres handuk, atau botol berisi air panas, di perut dan punggung bawah, serta minumlah minuman hangat. Mandi air hangat juga dapat membantu menghilangkan rasa nyeri.
  9. Tidurlah yang cukup serta olahraga teratur (termasuk banyak jalan). Beberapa wanita dapat mengurangi rasa nyeri dengan berolahraga. Selain mengurangi stres, olahraga juga dapat meningkatkan produksi endorfin otak, penawar rasa sakit alami dalam tubuh. Tidak ada pembatasan aktivitas olahraga selama haid.
  10. Pada kasus yang sangat jarang dan ekstrem, kadang diperlukan eksisi pada saraf uterus.
  11. Sebuah terapi alter­natif, yaitu visuali­sasi, dapat memban­tu mengurangi nyeri haid.
  12. Sebagai tambahan, aroma terapi dan pemijatan juga dapat mengurangi rasa ti­dak nyaman. Pijatan yang ringan dan melingkar dengan menggunakan telunjuk pada perut bagian bawah akan membantu mengurangi nyeri haid. Mendengarkan musik, membaca buku atau menonton film juga dapat menolong anda yang mengalami nyeri saat haid. Sumber: TipsKesehatanKeluarga.com

Selain Tips Mengatasi Rasa Nyeri Saat Haid seperti dijelaskan di atas, ada juga Kapsul Herbal untuk mengatasi masalah nyeri haid, yaitu LadyFem Kapsul Herbal. Info lengkap mengenai LadyFem, silakan baca di halaman LadyFem Kapsul Herbal. Info selanjutnya, kontang Kang Erdien 0821-1917-0489  BBM: 754E6A63.

Incoming search terms:

TisuMajakani.net © 2014 Supported by ABE Berkah | Stokis ABE Bandung | Daftar Agen Foredi ||| Ruang Admin Frontier Theme